Ma liste de courses ;)
Liste de courses d'une pro Ana
Conseils: Je fait toujours mes courses après avoir manger , si possible quelque chose de consistant comme une pomme + un thé , histoire d'avoir le bide rempli. Moins on a faim, moins on sera tentée par des vilaines choses (style chips et tout... buuuurk)
Fruits :
melon framboises fraises ananas pêches pommes mangues lichies....
Aprés j'évite les fruits trop caloriques comme les bananes , le raisin ou pire , les DATTES.....
Légumes:
concombre laitue tomates brocolis carotte haricot vert petits pois carottes....
J'essaye d'éviter tout ce qui est petits pois , ou pire encore les pommes de terre qui sont avant tout des féculents....
I looooove: Les aliments a calories négatives qui permettent de bruler les graisses:
Pamplemousse , ananas, pomme .... etc
J'achéte aussi:
Du thé vert (Je conseille le thé vert au citron twinnings! J'adore)
Des chewing gum (pas souvent mais pratique car coupe la faim mais attention , sans sucre!)
des tomates cerises a picorer
Le chocolat (Uniquement NOIR , trés noir le plus concentré en cacao possible car il est peu calorique. Et j'esseye d'éviter. Menfin bon)
Je mange du poisson mais uniquement du cabillaud , sole limande.... mais j'évite le saumon car poisson "gras" (j'adore sa... sniff)
des céréales (car je peux m'empécher de manger le matin... Je me spécifie surtout dans les spécial K (mais jamais au chocolat) et des All Bran
Et puis a ne pas oublier:
Les vitamines (en cas de fatigue) j'achéte des vitamines a diluer et également a croquer , comme sa j'en ai dans mon sac ;)
JE N'ACHETE PAS DE VIANDE. Donc j'en mange pas . Ou j'évite , je mange au pire des cas uniquement du poulet. Et je compense avec du poisson ou des oeufs
