Divers: Conseils_ Astuces_ETC
Documentaire
En trainant sur le web, je suis tombée sur un documentaire super effrayant (mais passionnant).
Ok on sait en quoi le fast food est dangereux pour la santé et est facteur n° 1 d'obésité, mais on pense pas à toute l'envers du décor (les réelles maladies causées, l'argent que les fast food gagnent, pourquoi le BIO et l'alimentation équilibrée va devenir indispensable dans les années à venir...)
Manger sain, pour moi c'est non seulement un mode de vie, mais une nécessité, non pas juste pour maigrir, mais avoir une bonne santé, être tonique, et me sentir bien.
Et la preuve en est : La Maman du début du documentaire mangeait énormément de fast food (casiment toutes les semaines) et en mangeant bio pendant 1 an, elle a perdu 20 kg.....
La preuve !
Just look : http://www.youtube.com/watch?v=CM8fSxz00pA
Ok on sait en quoi le fast food est dangereux pour la santé et est facteur n° 1 d'obésité, mais on pense pas à toute l'envers du décor (les réelles maladies causées, l'argent que les fast food gagnent, pourquoi le BIO et l'alimentation équilibrée va devenir indispensable dans les années à venir...)
Manger sain, pour moi c'est non seulement un mode de vie, mais une nécessité, non pas juste pour maigrir, mais avoir une bonne santé, être tonique, et me sentir bien.
Et la preuve en est : La Maman du début du documentaire mangeait énormément de fast food (casiment toutes les semaines) et en mangeant bio pendant 1 an, elle a perdu 20 kg.....
La preuve !
Just look : http://www.youtube.com/watch?v=CM8fSxz00pA
Playlist Jogging January 2012 Edition
Madonna - Animal
Lady Gaga - Marry The Night
Madonna - Triggering
- Land Of the Free
- It's so Cool
Sex and the city Soundtrack - You've Got The Love
Bjork - Possibly Maybe (Etirements)
Playlist pour : Jogging, Stepper + étirements
Playlist jogging
Etant fana des clubs fitness , je me suis inspirée de leur musique pour me faire ma playlist de jogging!
Et que sa bouge!
Playlist Février 2011
- Doctor pressure - Mylo Vs Miami sound machine
- Right hand Hi - Kid Sister
- Right round - Flo Rida
- Let's get high (Louie Vega radio edit) (Dispo sur la playlist des cours "Les Mills-Bodyjam")
- Let's get high (Yves Larock radit edit)
- She Got It- Vandalism
- Tchiriri - Costuleta
- It's your life - David guetta
- Jump - Madonna
Pratiques alimentaires : Le Végétarisme
Le Végétarisme est une pratique alimentaire qui consiste à exclure de l'Alimentation la chair animale. J'insiste sur ce terme car ne pas manger de chair animale signifie:
.. etc)Plus de VIANDE BLANCHE: (Porc , mouton)
Plus de VOLAILLE: (Poulet dinde)
Mais également :
Plus de POISSON : (Un poisson c'est de la chair animale non?)
Plus de FRUITS DE MER
Car le terme Végétarien mais je mange du poisson ou des fruits de mer n'existe pas , tout comme le terme semi-végétarien....
Soit on est végétarien soit on l'est pas...
Cependant , un Végétarien n'exclue pas les produits du Règne Animal tel que les produits laitiers , le miel , les oeufs...
Il y a également quelques "formes" de végétarisme que je vous conseille de consulter sur wikipédia.
Idées reçues sur le végétarisme:ne pas vouloir tuer d'animaux est de la sensiblerie. Ne soyons pas hypocrites : quand on achète de la viande en barquette dans un supermarché, on n'imagine même plus l'animal impliqué dans la fabrication du produit. Combien d'entre nous seraient capables de tuer un animal pour se nourrir ? Je pense que les personnes végétarienne pour la "non violance" des animaux va beaucoup plus loin que sa...
Ne pas manger de viande affaiblit les muscles ET les neurones: Hum... Carl Lewis , Madonna.. Sont végétariens. Tout comme Albert Einstein....
Les végétariens on des carences en fer - proteines... : Sa dépend des végétariens... (sa dépend si ils sont idiots ou pas) mais de toute façon , les protéines le fer ne sont pas QUE dans la viande mais aussi dans les œufs et dans d'autres produits. On pe toujours remplacer
Beaucoup de personnes veulent devenir végétarien(enne) pour être MINCE:
AAAH Parlons-en , Les personnes qui pensent sa désolé mais vous étés en pleine CONNERIE. Car malheureusement beaucoup de végétariens forcent un pe la dose sur les féculents ou céréales... Âtre végétarien ne veux pas forcément dire "manger équilibré et sainement..."
MON AVIS: Je pense pas devenir végétarienne car je mange aucune viande excepté le poisson... et parfois le poulet. Cependant j'aime beaucoup la consommation de soja , et j'essaye au maximum d'avoir tout ce qu'il faut par les légumes - fruits ou autre que par la viande ou les féculents.
Trucs a faire pour s'empécher de manger
J'ai fait ma petite liste de choses à faire afin de s'empêcher de manger. Car moins on mange , plus on devient une personne saine d'esprit , plus on devient belle et intelligente...
_ Range de manière compulsive tout chez toi. De ta chambre au salon en passant par la salle de bain
_ Évite de regarder la télé. Tu risque de voir des personnes manger voir pire des publicités qui prône la nourriture (et de ce fait le surpoids....) Regarde plutot des films , des clip vidéos... (Je te conseille le documentaire super size me ! Qui parlent des dangers du Macdonald ! Sa calme!)
_ Fait tes devoirs. Être parfaite signifie parfaite dans le corps mais aussi dans l'esprit!!!
_Boit de l'eau chaude. Profite en pour boire du thé , café ou autres infusions (Sans sucre bien sur) Et brosse toi les dents après chaque repas. Sa coupe l'appétit
_Joue avec les tailles: Sert toi une salade sur une petite assiette et non sur une grande. Sa permettra de moins te servir
_Fait des tout petits plateaux repas. Sa permettra de te servir en plus petite quantité et d'avoir une diversité dans ce que tu mange, ce qui empêche la frustration.
_ Porte des vêtements moulants. Ça permettra de te rendre compte de ta graisse (et de ta minceur après! ;)
_Achéte en petite quantité. Et va faire les courses après avoir manger ton repas et t'etre brossé les dents.
D'autres idées? N'hésitez pas!
_ Range de manière compulsive tout chez toi. De ta chambre au salon en passant par la salle de bain
_ Évite de regarder la télé. Tu risque de voir des personnes manger voir pire des publicités qui prône la nourriture (et de ce fait le surpoids....) Regarde plutot des films , des clip vidéos... (Je te conseille le documentaire super size me ! Qui parlent des dangers du Macdonald ! Sa calme!)
_ Fait tes devoirs. Être parfaite signifie parfaite dans le corps mais aussi dans l'esprit!!!
_Boit de l'eau chaude. Profite en pour boire du thé , café ou autres infusions (Sans sucre bien sur) Et brosse toi les dents après chaque repas. Sa coupe l'appétit
_Joue avec les tailles: Sert toi une salade sur une petite assiette et non sur une grande. Sa permettra de moins te servir
_Fait des tout petits plateaux repas. Sa permettra de te servir en plus petite quantité et d'avoir une diversité dans ce que tu mange, ce qui empêche la frustration.
_ Porte des vêtements moulants. Ça permettra de te rendre compte de ta graisse (et de ta minceur après! ;)
_Achéte en petite quantité. Et va faire les courses après avoir manger ton repas et t'etre brossé les dents.
D'autres idées? N'hésitez pas!